Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapewnić sobie wygodę podczas pracy w domu, jest zakup dobrego, ergonomicznego krzesła. Ergonomiczne krzesło biurowe zapewni Ci wygodę i pozwoli pracować przez dłuższy czas bez odczuwania bólu lub dyskomfortu.
Jeśli krzesło ma regulowane oparcie, upewnij się, że jest ono idealnie dopasowane do górnej części ciała, tak aby kręgosłup był prosty i zrelaksowany. Siedzisko powinno podtrzymywać krzywizny pośladków i tylnej części ud w taki sposób, aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców. Nie chcesz, aby Twoje stopy podczas siedzenia zwisały z podłogi, dlatego poszukaj krzesła z regulowaną wysokością podłokietników i siedziska.
Wysokość biurka może mieć wpływ na to, jak wygodnie czujesz się podczas pracy w domu. Jeśli jest zbyt niskie, może powodować bóle pleców po długim siedzeniu, zwłaszcza jeśli masz złą postawę lub cierpisz na bóle stawów spowodowane zapaleniem stawów lub innymi schorzeniami. Zbyt wysoka klawiatura może powodować bóle szyi i ramion, a także bóle głowy przy długotrwałym patrzeniu w dół – nawet przy prawidłowej postawie! W idealnej sytuacji klawiatura powinna znajdować się na wysokości łokcia podczas pisania (co oznacza, że nie trzeba jej trzymać na wysokości łokcia). Dlatego też dobrze jest rozważyć zakup biurka do domu z regulacją wysokości, aby móc dostosować sobie jego wysokość, adekwatną do swoich potrzeb.
