Sport to zdrowie – to powszechnie znany fakt. Warto jednak poświęcić chwilę na refleksję w jaki sposób poszczególne aktywności mogą wpłynąć na stan organizmu. Jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która nie wymaga zakupu specjalistycznego sprzętu, czyli ma tzw. niski próg wejścia to bieganie. Zacząć może właściwie każdy i szybko odczuje dobroczynne skutki w postaci wzmocnienia serca jak i całego układu krążenia. Regularne bieganie może wyraźnie wzmocnić Twoje serce (i cały układ krążenia), ale uważaj – zbyt intensywny trening lub niektóre wrodzone choroby serca mogą być dla niego bardzo niebezpieczne.
Systematyczne bieganie powoduje, że serce zaczyna przystosowywać się do treningu. Finalnie może dojść do powiększenia lewej komory, a to z kolei umożliwia powiększyć objętość krwi, która jest dostarczana do organizmu podczas uderzenia serca. Odczuwalnym i pozytywnym skutkiem jest lepsza kondycja i niższe tętno. Po kilku dniach treningów można zatem przebieg większy dystans i czuć się mniej zmęczonym. Więcej o korzyściach wynikających z biegania można przeczytać na http://kardiomania.pl.
