Jak wrócić do sportu po kontuzji?

Kontuzje w zawodowym sporcie zdarzają się bardzo często, są one nieodłącznym elementem życia sportowca, na co trzeba się przygotować psychicznie. Okres kontuzji zwykle jest bardzo uciążliwy dla sportowca pod kątem psychicznym, więc konieczna jest wtedy współpraca z psychologiem sportowym. Oczywiście przy wielu kontuzjach potrzebny jest długi okres rekonwalescencji, dzięki czemu kontuzjowany sportowiec może dojść do siebie i sprawić, że jego ciało powróci do normalnego stanu. Powroty po kontuzji bywają ciężkie, wiele zależy tutaj od tego, jaka kontuzja przytrafiła się sportowcowi. Warto jednak robić to na spokojnie, a więc nie podpalać się już na pierwszym treningu po kontuzji, ponieważ mięśnie nie są wtedy gotowe na duży wysiłek, a o ponowną kontuzję w takich sytuacjach bardzo łatwo. Oczywiście warto w pierwszej kolejności pomyśleć o regularnych wizytach na siłowni, aby wzmocnić swoje mięśnie i całe ciało, nabrać energii, ale też zbudować kondycję na nowo. Wtedy też poważnie można pomyśleć o powrocie na boisko, na taflę lodową, czy też na parkiet, w zależności od tego, jaki konkretnie sport się uprawia. Powrót po kontuzji powinien odbywać się pod czujnym okiem doświadczonych specjalistów, ponieważ tylko wtedy w zakresie medycznym wszystko będzie przebiegało prawidłowo. Trzeba dbać o kontuzjowaną część ciała, która dopiero doszła do siebie i nie może być nadwyrężana na pierwszych treningach. O tym jednak sportowcy dowiadują się od lekarzy oraz fizjoterapeutów i warto stosować się do takich wskazówek.

Jedna odpowiedź w “Jak wrócić do sportu po kontuzji?”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

dwadzieścia − dziewięć =